Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе

Мы знаем, что сон важнее бесцельного прокручивания страниц в социальных сетях или проверки электронной почты в 50-й раз. Так почему же мы всё равно это делаем? Представьте, что вы уютно устроились в своей постели после долгого дня. Листаете свои любимые социальные сети в течение, кажется, десяти

Если вам всегда удаётся легко и быстро заснуть — то вам действительно повезло. Повседневные тревоги, переполняющие сегодняшний день, в-первую очередь, сказываются на качестве сна. А это, очевидно, негативно отражается на общей работоспособности и возможности трезво мыслить. В материале ниже мы

Доктор Люк П. Бодуэн рассказывает, как уснуть быстро и не думать о всяком, лежа в постели Как известно, около трети нашей жизни мы проводим во сне Можно подумать, что каждому это легко удается. Однако, многим из нас (вероятно, вам тоже, раз вы читаете эту статью) с трудом удается быстро заснуть в

Независимо от того, как мы просыпаемся, они оказывает необычайное воздействие на наш разум. Наверняка вы немного слукавите, если скажете, что ни разу не просыпались посреди ночи от увиденной во сне искажённой версии реальности и не подумали: «Какого чёрта?» Или, может быть, вы один из тех людей,