Грег Глассман и Лорен Джен организовали свое движение CrossFit, Inc. еще в 2000 году: помимо высоких целей, эти ребята просто хотели разбогатеть. Сама дисциплина, ставшая уже очень популярной во многих странах, требует от тренирующегося максимальной отдачи в короткий период времени. Работа на все

Кажется, страх задать глупый вопрос и получить "двойку" в журнал осталась со школы. Еще и учительница закатит глаза, а ответа ты так и не получишь. Поэтому мы задали 5 странных, но популярных вопросов фитнес-тренеру за тебя. Не благодари. Ну разве что - поставь лайк или подпишись на наш сайт. 1.

Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу? Если коротко - да, можно. Но очень сложно. Подавляющее большинство тех, кто пытается это сделать, не добиваются ни одного, ни другого. Прежде, чем приступить к руководству, давайте рассмотрим основные причины неудач на этом поприще.

Упражнения для набора массы: 6 принципов. Если очень коротко, то упражнения для набора мышечной массы должны быть достаточно безопасными и стабильными. Это обеспечит мышечным группам возможность выдерживать нагрузки в большом диапазоне движений. Например, это приседания, тяги, подтягивания, жимы.

Если вы привыкли проводить воскресенье на диване, а в один момент неожиданно обнаружили себя по колено в болоте где-то под Тверью, не пугайтесь. Скорее всего вы стали адептом трейлраннинга. Да, может быть и так, но крайне редко. Обычно человек преодолевает сложный