Свежие комментарии

  • Александр Калина
    Благодарю за напоминание о наших родных исконных изобретателей,жаль,что наши чиновники такие туповатые!!! Урааа росси...5 великих изобрет...
  • Александр 24
    Соседа отправили в ЛТП на два года. Так он не вылезал из ремонтов квартир ЛТПешного начальства,так как был прекрасным...Трудовая терапия....
  • Астон Мартин
    да дело не в том что понравилось или нет просто человеческое сознание подвержено шаблонному мышлению , самое простое ...Тайны Тунгусского...

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

При достижении определенного возраста, можно заметить проблему многих женщин - набор лишнего веса. Всему виной гормональный сбой.

Из-за этого появляются нарушения в обмене веществ и появляется постоянное желание что-то съесть. Справиться с этим бывает очень непросто. Но, имея желание, возможно!

Заметив такую проблему у себя, я приняла решительные меры. И мне удалось похудеть на 11 кг. за 3 месяца.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

Кто подсказал мне о белковом питании?

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

Несколько лет назад мне попала книга французского доктора Пьера Дюкана «Не умею худеть». В ней автор рассказывал о том, как можно сбросить вес, потребляя белковую пищу.

О том, что именно белковая еда способствует большему расходу энергии организма для переваривания.

Автор разработал уникальную диету, в которой необходимо около 10 дней есть только белковую пищу, затем постепенно добавлять в рацион овощи.

Я не совсем согласна с Дюканом, поэтому решила провести эксперимент. Часть его диеты я все же взяла для себя. Завтрак и обед я решила оставить прежним, а на ужин попробовала придерживаться его советов.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

Что помогло мне похудеть? Мой ужин, обычно, состоял из таких продуктов:

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

- Вареные яйца в дополнении с овощами;
- Обезжиренный творог с легкими фруктами, например, яблоком;
- Вареная курица, чаще грудка;
- Вареная или печеная рыба;
- Когда хотелось более легкого ужина, я могу выпить стакан кефира или молока.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

За 3 месяца я смогла похудеть на 11 кг. И вес продолжает снижаться. Я очень довольна своим результатом.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

Похудение происходит медленно, а значит риски того, что вес вернётся обратно - меньше. Тем более, что к питанию я уже привыкла.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

Утром и днем я могу побаловать себя и сладеньким, и жирным, но на ужин я ем продукты исключительно из вышеперечисленного списка, так как не хочу вернуть себе прежние килограммы.

В 60 лет ем на ужин только белковые продукты. Похудела на 11 кг. за 3 месяца и убрала живот

Статья написала исключительно основываясь на моём опыте. Консультация со специалистом обязательна. Спасибо!

ПЕРЕД ТЕМ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДИЕТУ_ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

Придерживаетесь ли вы каких-либо диет? Пишите в комментарии.

https://zen.yandex.ru/media/id/5d9445e07cccba00ae52e813/v-60...

Картина дня

))}
Loading...
наверх