С наступлением зимы наша кожа испытывает экстремальные перегрузки: на улице — холод и ветер, в помещении — сухой воздух. Возрастных изменений, конечно, не избежать: чем мы старше, тем чувствительнее становится кожа. Как правильно ухаживать в морозы за нашим защитным барьером, важной частью иммунной системы, и даже улучшить цвет лица к весне.
Как бороться с главной причиной «зимних» проблем — обезвоживанием
На морозе сальные железы вырабатывают меньше подкожного жира. С началом отопительного сезона влажность воздуха в домах падает до 20–30% при норме в 40–60%. Обезвоженная кожа, которая и так с возрастом становится хрупкой и раздражительной, начинает шелушиться, краснеть, может появиться ощущение стянутости, дискомфорта, зуд. Поэтому первый шаг — борьба с сухостью. Как внутри, так и снаружи.
Увлажняйте воздух в квартире. Можно использовать для этого специальные приборы или просто положить влажное полотенце на батареи. Обязательно проветривайте комнаты, в любой мороз. Очень хорошо на комфортный климат в помещении влияют комнатные растения.
Пейте больше воды (и просто жидкости): как ни странно, зимой этот совет актуальнее, чем летом. К тому же зеленый и травяные чаи содержат полезные для кожи антиоксиданты, морсы — витамины, кисломолочные продукты — полезные бактерии.
Помните, что длительный (более пяти минут в день) горячий душ и тем более горячая ванна вредны для кожи. Высокая температура разрушает липидный барьер — то есть комплекс жирных кислот, которые помогают сохранить запас влаги. Полезен контрастный душ, но опять же без экстремальных температур. После водных процедур обязательно нужно нанести на кожу увлажняющий крем.
Каким кремом пользоваться зимой (и зачем)
Коже нужен специальный зимний уход. Рекомендации в каждом конкретном случае может дать только врач, но есть и общие правила. Зимой нужно переходить на косметические средства, предназначенные для кожи соседнего типа, которая немного суше, чем ваша. Например, если у вас комбинированная кожа, зимой лучше использовать крем для нормальной кожи. Если сухая (а чаще всего зрелая кожа именно такая), зимой нужно использовать защитный крем для очень сухой кожи. Эксперты советуют применять отечественные косметические средства или те, что производятся в северных странах — с похожими климатическими условиями.
Для борьбы с обезвоживанием кожи у правильного дневного крема зимой защитные и питательные свойства, как это ни странно, преобладают над увлажняющими, такими как гиалуроновая кислота или глицерин.
В холода в составе дневного крема должны быть растительные масла, которые образуют на поверхности кожи защитную пленку и таким образом предохраняют ее от чрезмерной потери влаги. Чем ниже температура на улице, тем плотнее должен быть крем. Если после прогулки по снегу и на ветру возникает зуд, можно использовать кремы, содержащие пленкообразующие вещества и антиоксиданты.
А вот вазелин или парафин и другие средства, содержащие нефтепродукты, скорее вредны, чем полезны: да, они защищают кожу от потери влаги, но нарушают липидный барьер.
Также не рекомендуется наносить на кожу натуральные масла — они создают пленку, но не дают коже достаточного питания. А вот в составе крема масла очень полезны, зимой их процентное содержание должно быть больше, чем воды — в этом смысле простой детский крем идеален.
Нельзя наносить защитный крем сразу перед выходом на холод, а если он имеет гелевую основу, то должно пройти не менее часа.
Эксперты советуют зимой не отказываться от солнцезащитных кремов: ультрафиолетовые лучи не теряют своей активности в мороз и сушат кожу. Но степень защиты SPF должна быть невысокой (10–20), так как витамин D коже тоже необходим.
Чем умываться зимой и как успокоить кожу после процедур
Для очищения любого типа кожи в зимний период рекомендуется использовать только мягкие средства без спирта и агрессивного мыла. Мягкое, питательное средство для умывания можно приготовить самостоятельно:
Для этого нужно натереть 100 г детского мыла и растопить его на водяной бане, добавить 150 граммов сухого молока, 2 чайные ложки овсяных хлопьев и 1 чайную ложку кокосового масла. Дать застыть, хранить в холодильнике.
После душа или перед сном можно нанести регенерирующий крем с успокаивающим и увлажняющим эффектом: в его состав могут входить плацента, гиалуроновая кислота и жирорастворимые витамины — они помогут восстановить нарушенную целостность кожного покрова, в запущенных случаях можно использовать лекарственные средства с декспантенолом.
Хороши зимой питательные и восстанавливающие маски, средства с SOS-эффектом, восстанавливающие плотность кератинового слоя. В холодное время для кожи полезны препараты с фруктовыми кислотами, облегчающие процессы регенерации: кремы с витамином С укрепляют кожу, снабжают ее энергией, витамин А входит в состав омолаживающих кремов.
Чем могут помочь физкультура, правильное питание и душевный настрой
Кроме внешнего негативного воздействия происходит и внутренняя перестройка организма, связанная с сезонными гормональными колебаниями, что влияет на обмен веществ. Огромное влияние на кожу оказывает образ жизни, нужно обязательно поддерживать свой организм в тонусе: прогулки, зарядка, гимнастика, дыхательные упражнения, массаж, баня — все это самым благотворным образом отразится на вашем лице.
Проблемы с кожей указывают на нехватку целого ряда витаминов: А, В, D, Е. Вот почему зимой особенно важно правильно питаться: без этого не помогут никакие даже самые лучшие кремы.
Один из самых важных витаминов — А — можно получить из молочных продуктов, печени, морепродуктов, моркови и шпината. Важно поддерживать баланс витамина А ежедневно, иначе эффекта не будет.
- Недостаточность витамина В1 дает о себе знать зудом и вялостью кожи. Восполняется недостаток тиамина (В1) употреблением в пищу дрожжей и изделий из муки грубого помола.
- При нехватке витамина В2 появляется раздражение кожи, воспаления. Наибольшее его количество содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке.
- Дефицит витамина В3, или ниацина, вызывает повышенную кожную чувствительность — чтобы его не было, нужно есть зелень, фрукты и овощи, куриные яйца.
- При недостатке витамина В5 нарушается пигментация кожи. Пантотеновую кислоту (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.
А главный враг кожи — это стресс. Живите активно, старайтесь мыслить позитивно, любите себя, дышите морозным воздухом — и результат вы увидите в отражении в зеркале.
Свежие комментарии