Твоя личная Конституция

     Эта тема - некое продолжение обсуждения "кто кому должен" и одновременно психологический тест. На страницах сайта мы часто повторяем: "Надо любить себя!" А умеем ли мы отделять свое собственное "Я" от окружающего мира и "отстаивать его интересы"?

     У каждого из нас есть своя личная территория – это наши чувства, ценности, наше время, наши решения и действия, наши мысли и желания.  Часто из-за отсутствия ощущения права собственности на свою личную территорию, люди позволяют другим нарушать ее границы и от этого страдают. Принятие реальной значимости этих границ для собственного выживания начинается с уважения к себе, к своим границам и потребностям.
 
     Когда человек оказывается в критической ситуации, он совершает невероятное: сгибает голыми руками стальные прутья, прыгает через трехметровые заборы, может обходиться без сна несколько дней и так далее. Потому что он чувствует угрозу своей жизни. Отнеситесь к нарушению своих личностных границ как к нарушению своей жизни, и тогда у вас хватит силы, энергии и отваги для того, чтобы отстаивать неприкосновенность этой территории. Позволять нарушать свои границы могут люди только очень выносливые к насилию: те, которые способны терпеть очень долго. Сокращайте свою терпимость к психологическому, физическому, сексуальному или экономическому насилию.
 
     Ответы на следующие вопросы помогут вам лучше понять, где походит ваша личная граница. Лучше отвечать на вопросы письменно в виде формулировки «Для меня важно, чтобы...»

Важно ли мне, чтобы меня не считали уродом, если у меня не идеальные внешние данные?
Важно ли, чтобы старшие не считали меня недоумком в силу моего возраста, а более молодые – дряхлым?
Важно ли мне самому решать, где, как и с кем, мне проводить время?
Важно ли не услышать осуждения на просьбу о помощи?
Важно ли мне не получить осуждения, если я спрашиваю то, что не знаю?
Важно ли мне, чтобы меня слушали с уважением и принимали мои слова и мнения всерьез?
Важно ли для меня не быть раскритикованным, если мое мнение отличается от чужого?
Важно ли мне не казаться глупым и слабым, если я плачу, влюблен или совершаю ошибки?
Важно ли мне не быть обвиненным в эгоизме, если я говорю «нет»?
Важно ли мне самому решать, что является важным, интересным и полезным, а не получать об этом указания от других?
Важно ли мне отказываться от того, что мне больше не подходит, менять мнение о людях в ту или другую сторону и не думать, что меня осудят за это другие?
Важно ли мне не быть униженным из-за того, что я потерпел неудачу?
Важно ли мне не подвергнуться осуждению, если я чего-то не понимаю?
Важно ли мне не предоставлять доказательств и не оправдываться, когда я считаю себя правым?
Важно ли мне иметь успех и не стыдиться его перед теми, кто его не достиг?
Важно ли мне не встречать критики своих ценностей?
Важно ли мне иметь столько времени на принятие решений, сколько мне надо?
Важно ли мне иметь свою личную жизнь и не перед кем за нее не отчитываться?
Важно ли мне самому решать включаться ли в решение чужих проблем или нет?
Важно ли мне иметь время и место для того, чтобы побыть с собой наедине?
Важно ли мне быть самим собой, а не тем, кем хотят видеть меня окружающие?
Важно ли мне быть прощенным, если я кого-то обидел?
 
     Пишите такие ответы, которые доставляют вам радость, например: «Я имею право на отношение к себе как к равному, вне зависимости от того, какого я возраста, насколько я материально успешен, какой формы моя попа или какая у меня походка». Ваши ответы на первых порах могут быть достаточно эмоциональны, но дайте себе время привыкнуть к тому, что вы имеете на это право. Не осуждайте себя, если некоторые ответы дались вам без особой уверенности. Когда мы начинаем ходить или есть ложкой в детстве – это тоже не выглядит уверенно. Важно помнить, что другие имеют те же права, что и вы.  Старайтесь запомнить свои ответы и применяйте их  в кризисных ситуациях. Чем чаще вы это будете делать, тем спокойнее и увереннее это будет звучать, тем быстрее окружающее будут принимать их с уважением, и считать естественными.

"Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Он – не есть реальность, но ты можешь выразить реальность через него. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу"… Ричард Бах

источник