На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

ВОТ ТАБЛИЦА, ГДЕ НАПИСАН ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ДЛЯ ВАШЕГО РОСТА И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

У каждого — он свой…

Вот таблица, где написан идеальный вес для вашего роста и телосложения

В наше время многие постоянно гонятся за неким «идеальным весом», хотя на самом деле стоило бы говорить о «здоровом весе». Если поискать в интернете, вы увидите, что эти два термина связаны, но определений «здорового веса» существует несколько.

Мы постараемся помочь вам разобраться в этой путанице.

Конечно же, поддерживать здоровый вес очень важно для всех нас. Почему? Потому что любые отклонения от «нормы» повышают вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Однако СМИ и общество в целом навязывают нам искажённое представление об идеальном весе, что приводит к огромному количеству неправильных диет и дополнительным проблемам со здоровьем — в том числе и с психическим.

Вообще-то здоровый вес определяется с учётом физических особенностей каждой конкретной женщины и основывается, помимо роста, на телосложении. Ниже мы приводим таблицу, по которой можно определить здоровый вес с оглядкой на такие важные факторы, как рост и телосложение.

Вот таблица, где написан идеальный вес для вашего роста и телосложения

Как достичь этого? Ведите здоровый образ жизни и не обращайте внимания на навязанные модными журналами стандарты красоты.

Питайтесь правильно и не забывайте о физкультуре. Тогда у вас будет не только здоровое тело, но и высокая самооценка!

Непременно поделитесь этой таблицей с подругами!

Источник →

Почитала комментарии. Пошарила в интернете. Там такие параметры дают с точки зрения ДИЕТ для похудения.

Общепринятых стандартов таких типов телосложения нет, это индивидуально. Можно оценить по внешнему виду.

*Астеническое телосложение (хрупкого телосложения - маленькое) продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо, характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями. Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего.

*Нормстеническое (среднее) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением, характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения - грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.

*Гиперстеническое (крупное) поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Склонны к полноте. Такой тип характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы - сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего.

"СРЕДНИЕ" стандарты не дают точных оценок соотношения веса и роста. Это все приблизительно. Для ориентировки. Если вы прекрасно чувствуете себя в своем весе, не страдаете от одышки, можете сами себе подстричь ногти на ногах (например, я могу, при своем весе), то не стоит пугаться своего веса и стремиться к стандатру. Тем более в после пенсионном возрасте не стоит резко менять образ жизни - при необходимости плавно меняйте... Это я вынесла из консультации со своим врачом. Я по весу нормам не соответствую...

Картина дня

наверх