Татьяна Петрова предлагает Вам запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»
Вы хотите запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

САЙТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ ЛЮДЕЙ МУДРОГО ВОЗРАСТА

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОРЕХИ

развернуть

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Один из самых удивительных продуктов – орехи – в последнее время пользуется повышенной популярностью. Видимо, все, наконец, осознали, что с помощью этого нехитрого перекуса можно прокачать многие способности организма, усилить иммунитет и даже похудеть. Но за всеобщей эйфорией никто уже не задумывается о том, что некоторые свойства орехов могут пойти во вред. По крайней мере, по этой причине стоит подробнее разобраться в том, как потребление орехов влияет на наш организм и четко разделить это влияние на вредное и полезное.

— Арахис: полезен для мозга —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Интересно, что технически арахис – это бобовая культура, но все давно привыкли называть его орешками. Как и все бобовые, арахис содержит в избытке фолиевую кислоту, которая помогает головному мозгу держаться в тонусе и в некоторой степени защищает от депрессивных являний. Фолиевой кислоты часто не хватает вегетарианцам и беременным, поэтому для них арахис – отличное решение.

— Пекан: вреден для диеты —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Всего лишь в 10 таких орешках содержится 3 грамма белка и 20 грамм жира. И каждый содержит по 200 калорий. В целом среди всех орехов в пекане самое низкое содержание белка при самом высоком содержании жира. Но если вы не на диете, эти орехи будут очень даже полезны. Просто не ешьте их горстями и следите за ежесуточной нормой калорий.

— Бразильский орех: полезен для мужской силы —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

В бразильском орехе очень много минерала под названием селен, который защищает мужчин от риска заболеть раком простаты. Чтобы провести нехитрую профилактику, достаточно съедать лишь один бразильский орех в день. Помните, что перебарщивать с дозой не стоит – избыток селена в организме может вызвать риск заболеть диабетом.

— Миндаль: полезен для иммунитета —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

В миндале больше кальция, чем в любых других орехах, а он очень хорошо влияет на общее состояние здоровья и способность сопротивляться болезням. Клетчатка и витамин Е – те вещества, которыми тоже богат миндаль. Антиоксиданты помогают бороться с внутренними воспалительными процессами и снижают риск заболеть некоторыми формами рака.

— Соленые орехи: вредны для водного баланса —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Надо сказать, что любые орехи с добавлением посторонних веществ типа сахара, соли, шоколада или их превращение в десертное масло – это уже не орехи, а вредное лакомство, вредящее и фигуре, и здоровью зубов. А если в итак богатые натрием арахис, бразильский орех добавить соль, то это будет просто катастрофа, потому что с одной горстью в ваш организм попадет значительная доза суточной нормы соли, что вызовет отеки, задержку жидкости в организме и сильную жажду.

— Грецкий орех: полезен для сердца —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Омега-з жирные кислоты, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, есть практически во всех орехах. Но при прочих равных грецкие орехи еще и содержать альфа-линолевую кислоту. Она помогает, например, при аритмии. Также грецкие орехи помогают очищать сосуды и снижать интенсивность окислительных процессов

— Фисташки и кешью: лучшие для худеющих —

Самые полезные и вредные для здоровья орехи

Все, кто находится в процессе снижения веса, скорее всего, подсчитывают съеденные калории. Возможно, им приходится избегать орехов, ведь общеизвестна их избыточная калорийность. Но надо также знать, что это не касается фисташек и кешью. При калорийности ниже среднего они содержать большое количество белка и других полезных веществ, помогающих быстро победить голод и взбодриться.

Источник →


Ключевые слова: здоровье, орехи, питание
Опубликовано 24.03.2017 в 22:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Ханинева
Елена Ханинева 25 марта, в 05:25 !!! Текст скрыт развернуть
1
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 25 марта, в 07:17 люблю орешки Текст скрыт развернуть
1
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 25 марта, в 13:45 А я счас тут миндаль жую! В молодости больше на арахис тянуло. Вообще люблю орешки разные. Текст скрыт развернуть
0
Лера
Лера 27 марта, в 12:45 Грецкие орехи (очистить) перед употреблением следует замочить. Многие любят орехи, но мало кто знает, что в сухих орехах содержатся ингибиторы ферментов — это вещества, замедляющие процесс переваривания. Вот почему такие орехи так тяжело перевариваются и выводятся из организма почти в неизменном виде.При замачивании значительно возрастает питательная ценность орехов! В «оживленных» водой орехах еще больше полезных веществ, они приятные на вкус, легче перевариваются и лучше усваиваются организмом. Используйте эти подсказки, чтобы знать, какие орехи сколько нужно замачивать. На 1 ст. орехов берем 2 стакана кипяченой воды + 1 ч. л. морской соли.После замачивания промыть и высушить.
— Грецкие орехи — 8 часов.
— Миндаль — 12 часов.
— Фундук — 8 часов.
— Арахис — 1–2 часа.
— Кедровые орехи — 8 часов.
— Макадамия — 4 часа.
— Кешью — 6 часов.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Александр Ширвиндт о возраст…

Александр Ширвиндт о возрасте… Здорово! Так и стареть нестрашно!

30 май 16, 22:25
+56 8
Иван-чай.    Мастер-класс (ф…

Иван-чай. Мастер-класс (ферментация листьев кипрея)

21 июн 16, 22:44
+41 34
Как отбелить возрастные пигм…

Как отбелить возрастные пигментные пятна? Народные рецепты

1 июн 16, 21:11
+27 4
СИНЯЯ ЛАМПА

СИНЯЯ ЛАМПА

11 июн 16, 21:29
+21 8
Чем полезны финики

Чем полезны финики

30 май 16, 00:19
+16 3
Как компьютер влияет на зрен…

Как компьютер влияет на зрение: что делать, если глаза болят, слезятся, краснеют, устают?

2 июн 16, 22:53
+16 4
КРАСИВЫЙ ПОЧЕРК - для чего о…

КРАСИВЫЙ ПОЧЕРК - для чего он нужен в наше время?

20 июл 16, 23:23
+15 10

Поиск по темам блога

Последние комментарии