Татьяна Петрова предлагает Вам запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»
Вы хотите запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

САЙТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ ЛЮДЕЙ МУДРОГО ВОЗРАСТА

Как жить с высоким давлением

развернуть

Как жить с высоким давлением

 Что такое артериальная гипертензия?

С артериальной гипертензией, или повышенным давлением, при достижении определенного возраста приходится сталкиваться многим. В России этим заболеванием страдает около 40% взрослого населения.

Артериальное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Когда оно повышается, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к различным нарушениям. Если артериальную гипертензию не лечить, со временем она может привести к необратимому поражению кровеносных сосудов и внутренних органов.

Артериальное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Когда оно повышается, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к различным нарушениям. Если артериальную гипертензию не лечить, со временем она может привести к необратимому поражению кровеносных сосудов и внутренних органов.

 

Как жить с высоким давлением

Симптомы артериальной гипертензии

Артериальную гипертензию называют тихим убийцей, потому что это заболевание может годами протекать бессимптомно. По разным оценкам, каждый третий или даже каждый второй россиянин не знает о том, что у него повышенное артериальное давление.

При отсутствии соответствующего лечения болезнь незаметно повреждает сердце, кровеносные сосуды, почки и головной мозг (так называемые органы-мишени).

Артериальная гипертензия увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 3-4 раза, а инсульта – в 7 раз.

 

Как жить с высоким давлением

Нормальное артериальное давление

Артериальное давление считается нормальным, когда оно не превышает величины 120/80 мм рт. ст.

Здесь первая цифра – это систолическое артериальное давление, называемое также «верхним». Оно отражает давление в артериях, которое создается при сокращении сердца и выбросе крови.

Вторая цифра – это диастолическое артериальное давление, называемое еще «нижним», которое отражает давление в артериях в момент расслабления сердца и наполнения его кровью.

 

Как жить с высоким давлением

Причины артериальной гипертензии

В большинстве случаев причины артериальной гипертензии неизвестны. Поэтому врачи называют эту болезнь первичной или эссенциальной гипертензией.

В некоторых случаях к повышенному артериальному давлению приводят заболевания почек или надпочечников. Такая артериальная гипертензия называется вторичной, или симптоматической. Частота встречаемости вторичной артериальной гипертензии около 10%.

 

Как жить с высоким давлением

Прегипертензия

У многих людей артериальное давление лишь немного превышает норму, находясь в пределах 120-139 мм рт. ст. (систолическое) и 80-89 мм рт. ст. (диастолическое). Однако при этом риск болезней сердца повышается в 2 раза. Такое состояние называется прегипертензией.

Как правило, для нормализации артериального давления достаточно начать вести здоровый образ жизни.

 

Как жить с высоким давлением

 Опасный уровень артериального давления

Диагноз артериальной гипертензии ставится, когда артериальное давление превышает величины 140/90. При этом симптомы могут полностью отсутствовать.

Если артериальное давление превышает 180/110, может случиться гипертонический криз. В таком случае нужно немного отдохнуть и вновь измерить артериальное давление. Если оно такое же высокое, необходимо вызвать «скорую помощь».

Гипертонический криз может привести к инфаркту, инсульту, повреждению почек и потере сознания. Это состояние обычно сопровождается сильной головной болью, одышкой, чувством тревоги, также возможно кровотечение из носа.

 

Как жить с высоким давлением

Кто страдает артериальной гипертензией?

До 45 лет артериальная гипертензия чаще наблюдается у мужчин, чем у женщин. С возрастом это соотношение меняется, и после 65 лет это заболевание чаще наблюдается у женщин.

Риск артериальной гипертензии повышается, если этой болезнью страдает кто-либо из ближайших родственников.

Кроме того, повышенное артериальное давление часто наблюдается при сахарном диабете (артериальной гипертензией страдает около 60% больных диабетом).

 

Как жить с высоким давлением

Артериальная гипертензия и употребление соли

Натрий – основной компонент пищевой соли – может повышать артериальное давление. Он способствует удержанию в организме жидкости, что приводит к увеличению нагрузки на сердце.

Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять не более 1,5 г соли в день. Чтобы не превышать эту норму, прежде всего, необходимо ограничить готовые к употреблению продукты, так как с ними в организм поступает более 75% натрия. Особенно много соли содержится в консервах и различных нарезках.

 

Как жить с высоким давлением

Артериальная гипертензия и стресс

Стресс может вызывать кратковременное повышение артериального давления, но непосредственной связи между стрессом и заболеваемостью артериальной гипертензией не выявлено.

Тем не менее стресс влияет на другие факторы риска артериальной гипертензии. Например, стресс способствует избыточному употреблению алкоголя, курению и нездоровому питанию, что повышает риск развития артериальной гипертензии и заболеваний сердца в целом.

 

Как жить с высоким давлением

 Артериальная гипертензия и избыточный вес

Лишний вес затрудняет работу сердца и повышает риск артериальной гипертензии. Поэтому диеты, способствующие снижению артериального давления, обычно низкокалорийны. Они предусматривают сокращение продуктов, содержащих жиры и сахар, а также увеличение потребления фруктов, овощей, пищевых волокон и белка.

Для профилактики и лечения повышенного артериального давления снижение веса всего на 3-4 кг может дать выраженный положительный эффект.

 

Как жить с высоким давлением

Артериальная гипертензия и алкоголь

Избыточное употребление алкоголя повышает артериальное давление. Американская ассоциация сердца рекомендует ограничиться двумя порциями алкоголя в день – для мужчин и одной – для женщин.

Под порцией алкоголя имеется в виду 1 бутылка пива (330 мл), или 1 бокал вина (150 мл), или 50 мл крепкого спиртного напитка.

 

Как жить с высоким давлением

Артериальная гипертензия и кофеин

Кофеин производит на организм бодрящий эффект. Логично предположить, что он способствует повышению артериального давления. Однако научные исследования не показали взаимосвязи между употреблением кофеина и риском развития артериальной гипертензии.

В соответствии с рекомендациями Американской ассоциации сердца, можно смело выпивать 1-2 чашки кофе в день.

 

Как жить с высоким давлением

Артериальная гипертензия и прием лекарств

Некоторые лекарства, например, антигистаминные средства, применяющиеся при лечении простуды и гриппа – способствуют повышению артериального давления.

К таким лекарствам также относятся нестероидные противовоспалительные средства, стероиды, препараты для похудения, контрацептивы и некоторые антидепрессанты.

Если у вас повышенное артериальное давление, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, какие лекарства вам можно принимать, а от каких лучше отказаться.

 

Как жить с высоким давлением

«Реакция на белый халат»

У некоторых людей артериальное давление бывает повышенным, только когда его измеряют у врача. Это объясняется тем, что они слишком нервничают.

Для того чтобы получить точные цифры вашего артериального давления, лучше всего измерять его дома, в спокойной обстановке, и записывать полученные значения, а потом обсудить их с врачом.


Источник →

Ключевые слова: айболит, здоровье
Опубликовано 12.11.2015 в 00:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Ш.
Любовь Ш. 12 ноября 15, в 12:52 По поводу кофе-кофе можно растворимый или натуральный? Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Петрова
Татьяна Петрова Любовь Ш. 12 ноября 15, в 13:03 По поводу кофе мнения медиков расходятся — одни считают, что кофеин способствует повышению давления, другие не согласны с этим утверждением.

Кофе, а точнее, содержащийся в нём кофеин, оказывает стимулирующее влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему. Влияние это не настолько велико, чтобы вызвать гипертонию, но и не столь безобидно. Вкупе с другими факторами влияния — алкоголем, сидячей работой, хроническими болезнями, кофе, конечно, может способствовать развитию у человека гипертонии. Однако если употреблять этот напиток умеренно, при этом в остальном вести здоровую и активную жизнь, кофе не будет являться серьёзным фактором риска.

Следует оговориться, что не исключены индивидуальные реакции на кофе. У некоторых людей напиток может вызвать резкое (правда, недолгое) повышение давления. Такая реакция характерна для людей, употребляющих кофе время от времени. У тех, кто потребляет кофе ежедневно, вырабатывается толерантность к бодрящему напитку.
Текст скрыт развернуть
2
Любовь Ш.
Любовь Ш. Татьяна Петрова 12 ноября 15, в 13:10 Спасибо,я употребляю время от времени,поэтому и давление.. Текст скрыт развернуть
0
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Любовь Ш. 12 ноября 15, в 18:24 Вообще то самый главный посулат: ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ.
Если вы кофе будете пить, допустим, раз в неделю, ничем это вам не повредит.
Я в больнице лежала и мама написала лечащему врачу, чтобы он дал мне рекомендации, как жить с моими болячками.
Ну и поговорили. Он начал с того, что мне нельзя жаренного, соленого, копченого и так далее. Я тогда спросила, а что можно? Тогда он ответил, что все хорошо в меру и это индивидуально. Следите за своим состоянием и прислушивайтесь к сигналам своего организма. Что нормально переносится - ешьте, а что организм не переносит, ограничьте, в крайних случаях придется отказаться совсем от некоторых продуктов.
Текст скрыт развернуть
3
Любовь Ш.
Любовь Ш. ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 13 ноября 15, в 18:17 Так и делаю.Когда нельзя,но очень хочется,тогда НЕМНОГО можно... Текст скрыт развернуть
2
Юрий Быков
Юрий Быков 12 ноября 15, в 18:46 Я как то уже писал . Моя мама с 50 лет имела частенько давление до 200/100 , а с 60 лет частенько поднималось до 220-230 -верхнее. Жила в селе до 70 лет .....пилила и колола дрова .....очищала все дорожки к хате от снега зимой.......летом в огороде у неё не видели соседи сорняков . Умерла в 88 ....правда уже в городе Первоуральске у моей сестры . Мне уже скоро 65 будет ......давление 160 для меня - норма . . Давление 180 - начинаю чувствовать и сбивать таблеткой . При 210 имел гипертонический криз - скорую вызывала жена - 10 дней в ликарне и опять 160 - норма . Текст скрыт развернуть
3
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Юрий Быков 12 ноября 15, в 18:51 А для меня давление 140 уже плохо! И вызываем скорую, давление сбивать... Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Петрова
Татьяна Петрова ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 12 ноября 15, в 18:55 Для меня 160/100 - обычное явление. Текст скрыт развернуть
1
Юрий Быков
Юрий Быков ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 12 ноября 15, в 19:00 Ну вот видите .......Все мы разные и по разному переносим давление . Одно нас объеденяет . НЕ ИМЕТЬ СТРЕССОВ .....быть мягче , добреек окружающим (такой была моя мама ) ......и будем жить долго и счастливо ! Текст скрыт развернуть
4
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Татьяна Петрова 13 ноября 15, в 06:12 Если уточнить 140/110, какие уж там таблетки... Текст скрыт развернуть
0
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Юрий Быков 13 ноября 15, в 06:16 Конечно мы все разные и многое в нас чисто ИНДИВИДУАЛЬНО. Мне потому и необходим постоянный врач, который учтет мои особенности. Как например, то что температура тела при простуде к меня нормальная, что подразумевает, что иммунитет никакой. Ведь температура уничтожает инфекцию, а со мной этого не происходит. Когда на участке менялся терапевт - приходилось "спасаться" самостоятельно. Текст скрыт развернуть
1
Ангелина Маслобоева
Ангелина Маслобоева 12 ноября 15, в 19:42 не согласна на 80% Текст скрыт развернуть
1
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Ангелина Маслобоева 13 ноября 15, в 06:18 Интересно, что входит в эти 80%? И что вы все же признали правильным -20% Текст скрыт развернуть
0
НАДЕЖДА ПЕТРОВА
НАДЕЖДА ПЕТРОВА 12 ноября 15, в 22:08 Я перенесла 2 года назад два КРИЗА Давление доходило до 226 Лежала по2-3 раза в год в больницах. СЕЙЧАС пользуясь расческой для снижения артериал.кровян.давления я практически за 2 года не съела ни одной таблеточкиНазывается МАССАЖЕР(прибор для стабилизации и снижения артериального кровяного давления) Текст скрыт развернуть
2
Вера Колтышева (Алексеева)
Вера Колтышева (Алексеева) НАДЕЖДА ПЕТРОВА 10 ноября 16, в 08:32 Ух ты! :)...Тоже хочу такую же расчёсочку!:)...... Где бы купить такой прибор? Расскажите, пожалуйста. Текст скрыт развернуть
0
SSS
SSS 12 ноября 15, в 23:23 Каждый организм зависит от генетики предков!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
1
Кнопка Московская
Кнопка Московская 13 ноября 15, в 23:20 У моего отца давление уже 20 лет. Соль и сахар не ест.Не пьет и не курит и не курил никогда. Режим,питание. Давление все равно. Текст скрыт развернуть
0
nick dynin
nick dynin 15 ноября 15, в 18:56 Попробуйте принимать мочегонные и все. Текст скрыт развернуть
0
Анна Ясюкевич
Анна Ясюкевич 9 декабря 15, в 09:09 очень часто причиной высокого давления является густая кровь. http://natyropat.ru/lekarstvennyie-rasteniya/gustaya-krov-pr... Хорошо разжижает кровь трава донника, однако лучше ее использовать в сборах. Взять по 1 части донника и душицы. Смешать и 1-2 ч. ложки сбора запить 1,5 стакана кипятка. Выпить за день в 3 приема за 30 минут до еды. Курс — 1 месяц. Этот сбор также понизит артериальное давление, улучшит сон. Текст скрыт развернуть
0
Вера Колтышева (Алексеева)
Вера Колтышева (Алексеева) Анна Ясюкевич 10 ноября 16, в 08:38 Спасибо! Надо попробовать. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 41
Гимнастика для пожилых: 20 п…

Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений

1 апр 16, 21:34
+79 10
Очищение крови по рецептам т…

Очищение крови по рецептам тибетских лам.

16 мар 16, 22:07
+31 7
Эффективный метод извлечения…

Эффективный метод извлечения клеща с помощью шприца

11 апр 16, 21:05
+26 5
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ, Е…

ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ, ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО ИЛИ ЖИРНОГО, ИЛИ СОЛЕНОГО И Т.П.

16 апр 16, 22:01
+26 11
Как полоскание рта маслом де…

Как полоскание рта маслом делает нас лучше

24 апр 16, 22:00
+24 7
Народные мудрости о крепком …

Народные мудрости о крепком здоровье!

8 май 16, 21:08
+19 0
ВЯЗАНИЕ — ЙОГА ДЛЯ ТВОЕГО МОЗГА.

ВЯЗАНИЕ — ЙОГА ДЛЯ ТВОЕГО МОЗГА.

25 апр 16, 22:52
+18 8
5 навыков первой помощи, кот…

5 навыков первой помощи, которые необходимо знать каждому

19 апр 16, 22:19
+16 0

Поиск по темам блога

Последние комментарии