Кто из нас не слышал о том, как важно позитивно мыслить? Психологи всего мира твердят, что вредно концентрироваться на негативных мыслях и выискивать недостатки во всем, что вас окружает. А изменить жизнь, якобы, можно, изменив отношение к ней. И если регулярно в деталях представлять блестящее будущее, то все мечтания непременно сбудутся — настолько велика сила визуализации.
Но так ли это на самом деле? Все ли из тех, кто потратил часы и дни на то, чтобы визуализировать богатство и успех, добились материализации своих стремлений? Если вы уже пытались визуализировать безупречную фигуру, надеясь достичь идеала, сидя на диване с кусочком торта в руках, то сами знаете ответ на этот вопрос.
О том, что теория позитивного мышления порой хромает, говорят и научные исследования. В ходе эксперимента, проведенного в университете Калифорнии, студентам предложили ежедневно в деталях представлять, как они получают на экзамене высокую оценку. Хотя на задание требовалось лишь несколько минут в день, группа студентов, задействованных в эксперименте, готовилась к экзаменам менее интенсивно и в итоге получила более низкие баллы.
Похожее исследование проводилось и в Нью-Йоркском университете. Там студенты выпускного курса должны были записывать, как часто они представляют, что получают работу своей мечты. Те, кто чаще других фантазировал об успешной карьере, в итоге получили меньше предложений о работе, причем им давали более скромную заработную плату. Такие результаты психологи объясняют просто: тем, кто находится в плену иллюзий, сложнее видеть истинное положение вещей, а значит, и решать реальные проблемы.
Но это вовсе не опровергает принципы позитивного мышления. И чтобы добиться успеха в жизни, не следует рисовать тревожные картины будущего, представляя мир в чёрном цвете. Золотая середина в том, чтобы находить положительные моменты в трудных жизненных ситуациях и уметь здраво оценивать их. Вы же помните, что у одних стакан всегда наполовину полон, а у других — наполовину пуст. Верно найденный баланс даст силы не только справиться с проблемами, но и кардинально изменить качество жизни.
Вот несколько практических советов:
Старайтесь видеть преимущества, а не недостатки. Попробуйте находить положительные моменты в самых трудных жизненных ситуациях. Попали в пробку — есть время прослушать аудиокурс английского. Моль съела теплый свитер — отличная возможность разобрать гардероб и избавиться от надоевшей одежды. Неприятности в офисе могут стать поводом для поиска работы мечты. А вынужденный переезд — это шанс обставить квартиру по своему вкусу. Но не стоит попадать в плен иллюзий. Если купить на последние деньги бикини и шляпу в надежде, что эта покупка заставит материализоваться отпуск на яхте, скорее всего, в результате придется занимать у друзей. Позитивное мышление не должно противоречить здравому смыслу.
Чаще улыбайтесь. Психологи уверены: привычка отвечать улыбкой на неприятности придает сил и энергии. Ученые утверждают, что наше поведение способно влиять на наши эмоции — за улыбкой следует подъем настроения и прилив сил. Всегда сиять вашей улыбке помогут грамотно подобранные средства для ухода за полостью рта: качественная зубная паста обеспечит вашим зубам профессиональную защиту и сохранит их белизну, а эффективная зубная щетка поможет удалить налет из труднодоступных зон и очистить язык от бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Последняя проблема часто становится преградой для общения, а ведь оно в служит источником нового опыта и вдохновляет нас на действительно значимые решения.
Не ищите виноватых. Не стоит зацикливаться на причинах невзгод, а особенно винить в них себя. Гораздо конструктивнее искать выход из затруднительного положения и вместо вопроса «В чем моя вина?» спросить у себя «Что я могу изменить?». Психологи советуют рассматривать любую житейскую трудность не как проблему, а как задачу. Тогда гораздо проще найти ее решение.
Источник: www.everydayme.ru
Свежие комментарии