Татьяна Петрова предлагает Вам запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»
Вы хотите запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

САЙТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ ЛЮДЕЙ МУДРОГО ВОЗРАСТА

ВОТ ТАБЛИЦА, ГДЕ НАПИСАН ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ДЛЯ ВАШЕГО РОСТА И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

развернуть

У каждого — он свой…

Вот таблица, где написан идеальный вес для вашего роста и телосложения

В наше время многие постоянно гонятся за неким «идеальным весом», хотя на самом деле стоило бы говорить о «здоровом весе». Если поискать в интернете, вы увидите, что эти два термина связаны, но определений «здорового веса» существует несколько.

Мы постараемся помочь вам разобраться в этой путанице.

Конечно же, поддерживать здоровый вес очень важно для всех нас. Почему? Потому что любые отклонения от «нормы» повышают вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Однако СМИ и общество в целом навязывают нам искажённое представление об идеальном весе, что приводит к огромному количеству неправильных диет и дополнительным проблемам со здоровьем — в том числе и с психическим.

Вообще-то здоровый вес определяется с учётом физических особенностей каждой конкретной женщины и основывается, помимо роста, на телосложении. Ниже мы приводим таблицу, по которой можно определить здоровый вес с оглядкой на такие важные факторы, как рост и телосложение.

Вот таблица, где написан идеальный вес для вашего роста и телосложения

Как достичь этого? Ведите здоровый образ жизни и не обращайте внимания на навязанные модными журналами стандарты красоты.

Питайтесь правильно и не забывайте о физкультуре. Тогда у вас будет не только здоровое тело, но и высокая самооценка!

Непременно поделитесь этой таблицей с подругами!

Источник →

Почитала комментарии. Пошарила в интернете. Там такие параметры дают с точки зрения ДИЕТ для похудения.

Общепринятых стандартов таких типов телосложения нет, это индивидуально. Можно оценить по внешнему виду.

*Астеническое телосложение (хрупкого телосложения - маленькое) продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо, характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями. Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего.

*Нормстеническое (среднее) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением, характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения - грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.

*Гиперстеническое (крупное) поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Склонны к полноте. Такой тип характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы - сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего.

"СРЕДНИЕ" стандарты не дают точных оценок соотношения веса и роста. Это все приблизительно. Для ориентировки. Если вы прекрасно чувствуете себя в своем весе, не страдаете от одышки, можете сами себе подстричь ногти на ногах (например, я могу, при своем весе), то не стоит пугаться своего веса и стремиться к стандатру. Тем более в после пенсионном возрасте не стоит резко менять образ жизни - при необходимости плавно меняйте... Это я вынесла из консультации со своим врачом. Я по весу нормам не соответствую...


Ключевые слова: женщина., мужчина
Опубликовано 24.04.2017 в 07:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Элиза Элиза
Элиза Элиза 22 апреля, в 09:41 Чушь очередная!!!! Текст скрыт развернуть
6
Илона Булгакова
Илона Булгакова 22 апреля, в 11:16 Ни чего не сказано про возраст. Ведь сем женщина старше тем плюс побольше. Текст скрыт развернуть
4
Светлана Голубева
Светлана Голубева 22 апреля, в 14:03 Ну если я достигну того веса . который указан в таблице- то я стану совсем худющей. Текст скрыт развернуть
2
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Светлана Голубева 24 апреля, в 07:34 Вы себя хорошо чувствуете? Ну и не пугайтесь "средних" стандартов. Это индивидуально. Текст скрыт развернуть
1
Кристина
Кристина 23 апреля, в 19:25 Маленькое, среднее и крупное телосложение – это не очень понятно. Лучше написать нормостеническое (нормальная кость), астеническое (тонкая кость) и гиперстеническое (толстая кость), как в этом онлайн калькуляторе веса: http://drdo.ru/raschet-idealnogo-vesa-onlayn-kalkulyator/ И ещё, до и после 30 лет организм по-разному работает. Поэтому и здоровый вес для этих двух возрастных групп различается.
А вообще, согласна, что правильное питание и физкультура решают все проблемы с весом, за исключением случаев, когда излишний вес вызван определёнными заболеваниями, но такое не часто случается.
Текст скрыт развернуть
2
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Кристина 24 апреля, в 06:28 Ну может ваши пояснения: ".. нормостеническое (нормальная кость), астеническое (тонкая кость) и гиперстеническое (толстая кость),.." Не всем понятны. Тут таблица попроще Не научная. Текст скрыт развернуть
0
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Кристина 24 апреля, в 07:35 СПАСИБО ЗА ВОПРОС!
Добавила описание телосложений в тему.
Текст скрыт развернуть
1
АлександрА_В. Лопатина
АлександрА_В. Лопатина 23 апреля, в 23:13 Что такое крупное телосложение при росте в 160 см? А мелкое? А среднее? То есть, если речь идет о правильном весе, то почему правильный вес зависит от какого-то мифического телосложения... Это что имеется ввиду? Ширококостность? А где учет по возрасту? Короче, я должна быть от 47 кг до 60... расхождение в 13 кг... Еще бы понять, что имеется ввиду под телосложением у автора... Текст скрыт развернуть
1
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) АлександрА_В. Лопатина 24 апреля, в 06:33 Да - это интересно, Я надеялась в комментариях выскажут мнение, что это такое про телосложение.
Но увы, в основном по этому вопросу критика.
Может имеет значение объем груди?
Если при росте 180, объем груди 46 - то это маленькое худощавое телосложение. А при росте 160 - этот же объем груди норма?
Текст скрыт развернуть
0
АлександрА_В. Лопатина
АлександрА_В. Лопатина ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 24 апреля, в 06:44 Вот и я теряюсь в догадках...Понятно только одно, куда грести надо)))))... Но это и без таблицы как-то предполагалось... Текст скрыт развернуть
1
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) АлександрА_В. Лопатина 24 апреля, в 07:36 Добавила в тему описание про телосложение
СПАСИБО за вопрос.
Текст скрыт развернуть
1
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 24 апреля, в 07:51 Почитала про телосложение на разных сайтах, я вообще не стандарт. Крупное телосложение может быть разным. У кого то чуть больше от нормы - у кого то отклонение более существенное. Да и норма понятие относительное.
Я вот крупная, в основном соответствую, а ноги длинные. Муж был выше меня на 20 см, а мы с ним могли носить одни джинсы.
Там еще описывают как определить свой тип по окружности запястья, у меня оно тонкое как у первого типа. Так что я не стандарт.
В молодости зимой поправлялась, а летом худела, безо всяких стараний. Может пристрастия в еде менялись в зависимости от сезона.
Теперь непонятно что...
Текст скрыт развернуть
0
АлександрА_В. Лопатина
АлександрА_В. Лопатина ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 24 апреля, в 10:03 Ну вот, теперь понятненько). Значица где-то 60 кг нужно иметь... в идеале)... М-да, работать и работать))))) Текст скрыт развернуть
0
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 24 апреля, в 07:22 Пошарила в интернете. Там такие параметры дают с точки зрения ДИЕТ для похудения.
Общепринятых стандартов таких типов телосложения нет, это индивидуально. Можно оценить по внешнему виду.
*Астеническое телосложение (хрупкого телосложения - маленькое) продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо, характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями. Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего.
*Нормстеническое (среднее) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением, характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения - грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.
*Гиперстеническое (крупное) поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Склонны к полноте. Такой тип характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы - сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего.
Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Лунева
Татьяна Лунева 8 октября, в 22:28 Нужно брать во внимание еще и возраст. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
В России рухнул курс мужика

В России рухнул курс мужика

31 окт 16, 22:32
+15 11

Поиск по темам блога

Последние комментарии

Глеб Глебыч
Николай Зарков
Николай Зарков
Tatyana ...
Татьяна Петрова
Владимир Лялин
Здорово! А сколько таких?
Владимир Лялин Какие стипендии получают студенты в наших вузах.
Тамара Василёк
Наталия Кузнецова (Мунштукова)
Надежда Мельникова
)))))))))))))))))))))
Надежда Мельникова КАКИЕ ИМЕНА БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОДХОДЯТ РАЗНЫМ ЗНАКАМ ЗОДИАКА?
Галина Кораблева
Тата
Людмила Ланская
Надежда Муханова (Третьякова)
Валентин Козодаев
Галина александрова (НЕВОЛИНА)
Татьяна Петрова
Galina Galina
А. Кудасов
Действительно, неоспоримо великий русский учёный!
А. Кудасов Универсальный гений. Михаил Ломоносов.
Сергей Колесников
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА
Благодарю
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА ФЛОРИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ, 7 СПОСОБОВ – КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ РАСТУТ КАК СУМАСШЕДШИЕ
Татьяна Петрова
bianka012 Белая
bianka012 Белая
Спасибо! Посмотрю!
bianka012 Белая ФЛОРИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ, 7 СПОСОБОВ – КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ РАСТУТ КАК СУМАСШЕДШИЕ
Татьяна Петрова
Татьяна Браун
bianka012 Белая
Nadejda Nedviga
Раиса Гопанюк(ФАТЬЯНОВА) (ФАТЬЯНОВА)
Николай Барулин
Грамотеи...
Николай Барулин Сокращение сроков индексации пенсий работающим пенсионерам после увольнения
Елена Ханинева
Большое спасибо!!!
Елена Ханинева ФЛОРИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ, 7 СПОСОБОВ – КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ РАСТУТ КАК СУМАСШЕДШИЕ