Татьяна Петрова предлагает Вам запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»
Вы хотите запомнить сайт «ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

САЙТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ ЛЮДЕЙ МУДРОГО ВОЗРАСТА

ХУДЕЙТЕ ГРАМОТНО! 10 ПРОДУКТОВ-РЕКОРДСМЕНОВ, УСКОРЯЮЩИХ МЕТАБОЛИЗМ.

развернуть

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

У каждого человека есть своя индивидуальная скорость метаболизма, и заложена она генетически. Но с возрастом, все процессы (кроме старения) замедляются. Однако если вовремя и грамотно принять меры, то ситуацию можно взять под контроль и ускорить свой метаболизм.

Первое, с чего надо начать – питание.

О воде нужно сказать отдельно. Ведь небольшое обезвоживание негативно влияет на метаболизм, замедляя его. Есть рекомендации пить холодную воду. Эта хитрость спровоцирует ваш организм тратить больше калорий, чтобы подогреть ее.

Есть и продукты, которые очень позитивно влияют на обмен веществ. Их много, мы остановимся на основных. Вот 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм:

Йогурт

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Нежирный и несладкий йогурт – лучший выбор из множества молочных продуктов богатых кальцием.

При небольшой калорийности он обеспечивает почти 20% суточной нормы кальция.

Шпинат

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Шпинат, без него никуда. Помимо улучшения обмена веществ, листья шпината сверхъестественно богаты железом. Оно необходимо нам чтобы снабжать клетки кислородом и сжигать жир. Аналогичными свойствами обладают чечевица и соевые бобы.

Сельдерей

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Сельдерей, еще один зеленый представитель. Благодаря содержанию клетчатки и воды он необходим для ускорения метаболизма. Ведь являясь мочегонным средством, он заставляет наш организм тратить больше энергии и выводит обмен веществ на новый уровень.

Авокадо

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Авокадо, еще один представитель ботаники, богатый Омега-3 и приводящий в норму уровень сахара и обмен веществ в целом. Съедайте с утра половинку этого плода, полив лимонным соком.

Мясо

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Мясо – наше все и в прямом и в переносном смысле. Мясные продукт – важнейшие в метаболической цепочке. Организм тратит массу энергии на их переработку и усвоение, а они, будучи богаты белком, формируют наши мышцы.

Бобовые

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Лучшими источниками белка диетологи признают красное мясо, моллюсков, грудку домашней птицы. Хоть мы и говорим о мясе, добавьте к этому списку бобовые.

Рыба

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Рыба помимо белка снабжает нас йодом (если она морская) и селеном. Эти два минерала необходимы щитовидке, которая во многом ответственная за хороший обмен веществ.

Яйца

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Яйца – это, в первую очередь, витамин D. Он помогает восстанавливать мышцы. А зависимость метаболизма от наличия мышц проста: чем их больше, тем нам легче сжигать калории.

Зеленый чай

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Зеленый чай достаточно активно участвует в процессе веществ и сжигает жиры. Наличие кофеина в его составе усиливает эффект.

Перец

Худейте грамотно! 10 продуктов-рекордсменов, ускоряющих метаболизм.

Перец любой: красный, зеленый, чили, кайенский, впрочем, как и другие жгучие специи прогревают нас изнутри, а значит, способствуют сжиганию жира.

Источник →

http://www.daybook.info/for-women/weight-loss/hudejte-gramot...


Ключевые слова: женщина., мужчина
Опубликовано 17.01.2018 в 00:16

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) 17 января, в 14:40 Правильное питание - тоже лекарство. Только выбор должен быть индивидуальным. Тут шаблонов быть не должно... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Возраст, в котором женщине у…

Возраст, в котором женщине уже не нужны мужчины

6 июн 17, 23:06
+31 20
«Когда нам будет восемьдесят пять…»

«Когда нам будет восемьдесят пять…»

4 июл 17, 22:55
+21 8

Поиск по темам блога

Последние комментарии

Марина Максимова
bianka012 Белая
Дмитрий Лысков
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
bianka012 Белая
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
*
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева) Сказочный мастер. Иван Билибин жил, работал и умер за Россию
Михаил Васильев
Борис Виленский
ПероваРомана
Владимир Жиров
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
Татьяна Муравьева
Алина Антонова
bianka012 Белая
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
ТАНЯ ЗАХАРОВА (Медянцева)
bianka012 Белая
Татьяна Гладченко (Масликова)
валерия кузнецова
ВАСЬКА Моисеенко
Светлана Никульникова
Оксана Бондарь
Только трудом выбивается вся дурь из мозгов.
Оксана Бондарь ПЕРЕВОСПИТАНИЕ
Марина Акименко (Брагина)
Хороший и простой рецепт.. Спасибо!
Марина Акименко (Брагина) ПОМИДОРЫ С ЧЕСНОКОМ НА ЗИМУ